足やせを簡単にする方法

お腹や顔は痩せることができても、足だけはなかなか細くすることができなくて悩んでいる方って多いのではないでしょうか。確かに、他の部分は痩せても足だけはなかなか効果が出てくれませんよね。ですが実は少し工夫をするだけで簡単に細くすることができるのです。

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まず心がけてほしいのが「常につま先立ちでいること」です。仕事中や椅子に座っている時でも良いです。つま先立ちをしてみると、ふくらはぎはもちろん太ももの筋肉もかなり鍛えられます。足の筋肉を全体的に鍛えてくれるので細くなるだけでなく、足の形も綺麗になるのでおすすめです。朝礼の時や信号待ちの時などそんな短時間の時だけでも効果は高いですよ。

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また、座る時の体勢も大きく関係します。椅子に座っている方を見ると、大半の方が足が少し開いています。それでは足は鍛えられませんし、足を組んだりしてしまえば骨盤を歪ませて更に下半身太りしてしまうこともあります。

なので、足を鍛えるためにもとにかく両足をしっかりくっつけておくこと。それでもまだ余裕があれば膝はつけたままでつま先うだけ左右どちらかにずらすだけでも効果的です。
どれも簡単な工夫ばかりなのに効果は抜群ですので、是非試してみてくださいね。

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